Mielen kirkastus
149 € + alv
kertaluonteinen · etänä
Yksi 75 minuutin keskustelu, kun tarvitset selkeyttä yhteen tilanteeseen: isoon päätökseen, jumiin jääneeseen projektiin tai jatkuvaan vatvomiseen.
Tutustu
Psyykkinen valmennus yrittäjille
Selkeyttä ajatuksiin ja tilaa palautumiselle yrittäjän arkeen
Kun työasiat pyörivät mielessä vielä illalla ja tärkeisiin tehtäviin tarttuminen tuntuu vaikealta, psyykkisessä valmennuksessa voit harjoitella keinoja kuormituksen säätelyyn, päätöksentekoon ja omaan osaamiseesi luottamiseen.
Asiakaskokemuksia
Sanoja matkan varrelta.
Saija on valmentajana lämmin ja kannustava, hänellä on taito saada valmennettava avautumaan ja löytämään itsestään juuri ne kohdat joiden eteenpäin vieminen auttaa kehittymään ja tuomaan helpotusta haasteisiin. Valmennus on auttanut näkemään itseni toisen silmin ja löytämään vahvuuksia (sekä heikkouksia) joita en muuten olisi luultavasti edes löytänyt. Uusien näkökulmien avulla on helpompi lähteä kehittämään itseä kohti sitä minää jonka Saijan ohjauksessa on alkanut hahmottua. Valmennus on tuntunut hyvältä ja Saija on valmentajana ottanut hyvin huomioon valmennettavan toiveet ja rajoitteet mutta hän on samalla auttanut astumaan oman mukavuusalueen ulkopuolelle. Lämmin suositus jokaiselle joka kaipaa apua uusien suuntien tai vaikkapa omien vahvuuksien löytämiseen.
Saija oli minulle tosi sopiva valmentaja tähän hetkeen. Tuntuu, että olen vielä kuitenkin nousemassa omille jaloilleni ja siinä matkalla Saijan lempeä jämäkkyys oli tosi toimiva tapa työskennellä ja olla. Arvelen, että sellaisessa tosi kovassa tykityksessä ja vaativuudessa en varmasti olisi pysynyt mukana. Ehkäpä Saijan vahvuus onkin juuri mennä siihen kohtaan matkassa mukaan, jossa ihminen itse on.
Valmentajana Saija on lämmin, hyväksyvä ja tarkkanäköinen, hän osasi poimia minulle hajanaiselta tuntuvasta tilanteestani juuri oikeat asiat. Saija osasi antaa sekä konkreettisia työkaluja että hyviä oivalluksia. Hän on ratkaisukeskeinen, joustava ja helposti lähestyttävä. Jostain syystä tapaamisemme koskettivat minua tosi paljon, Saijan seurassa saa olla oma itsensä. Oikeanlainen kohtaaminen oikeassa hetkessä voi saada ihmeitä aikaan.
Sinulle, joka kannat vastuuta yrityksestäsi
Jääkö työpäivä päälle vielä illalla?
Yrittäjänä kannat vastuuta asiakkaista, toimeentulosta ja yrityksesi tulevaisuudesta. Saatat huomata tekeväsi pitkää päivää, lykkääväsi tärkeää päätöstä tai miettiväsi toistuvasti, riittääkö oma osaamisesi.
- Työpäivä loppuu, mutta mielessä käyt läpi huomisen tehtäviä.
- Tarjous pitäisi lähettää, mutta huomaat siirtäväsi sitä jälleen.
- Suostut lisätöihin, vaikka kalenterisi on jo täynnä.
- Vapaalla tunnet syyllisyyttä siitä, ettet tee töitä.
Valmennuksessa pysähdymme sen äärelle, mikä sinun arjessasi kuormittaa ja millaista tukea tarvitset.
Tutustu valmennukseenValmennuksen ydin
Työ kohdistuu kolmeen asiaan.
Taitava yrittäjä harvoin tarvitsee lisää tietoisuutta tai tavoitteenasettelun tekniikkaa. Useammin kyse on moottorista: pitkä kuormitus on vienyt sisäisen vedon, ja hermosto on joko ylikierroksilla tai lamassa.
Energia ja sisäinen veto
Pitkä kuormitus vie sisäisen vedon. Korvataan vanha stressiperustainen motivaatio kestävällä vedolla, joka nousee omasta merkityksestä.
Toimeenpano ja suorituskyky
Harjoitellaan kykyä päästä liikkeelle myös silloin, kun innostus ei kanna — jarrun kanssa toimien, sitä vastaan taistelematta.
Hermoston säätely
Tavoite ei ole matala vire vaan liikkuvuus: korkealta lasketaan, matalalta nostetaan. Hermostoa harjoitellaan kuin lihaksia.
Tavoite, joka on löydetty sisältä, kantaa pidemmälle kuin tavoite, joka on asetettu ulkoa. Valmentajan tehtävä on antaa rakenne ja peili — työn tekee asiakas itse.
Tapa toimia
Näin työskentelemme.
Toiminnasta tietoisuuteen
Ei aloiteta pitkällä itsetutkiskelulla: siirrytään varhain toimintaan ja opitaan siitä, mitä arjessa oikeasti tapahtuu. Oivallukset nousevat tekemisestä, eivät pohdinnasta.
Pienet tehtävät, suljetut päätökset
Kotitehtävät pidetään kevyinä ja päätökset suljetaan tapaamisessa asti. Yksi fokus kerrallaan, ei uusia jumipaikkoja yliajattelijalle.
Viikkokirjanpito selkärankana
Jokainen tapaaminen alkaa viikon purkamisella: mitä tein, missä onnistuin ja mikä sen mahdollisti, milloin jarru aktivoitui ja mitä teen seuraavaksi toisin.
Etänä, omassa tilassasi
Tapaamiset toteutetaan etänä. Jaettu dokumentti jää sinulle talteen, ja hermostoharjoitukset tehdään kotona, omassa tilassasi.
Yksilövalmennus
Tilaa ajatella. Tukea löytää oma suunta.
Yksilöllistä psyykkistä valmennusta yrittäjille ja asiantuntijoille. Aloitamme siitä, mikä kuormittaa juuri nyt, ja rakennamme kestävämpää tapaa tehdä työtäsi. Tapaamiset toteutetaan etänä.
Ensimmäinen askel on maksuton 30 minuutin tutustumiskeskustelu.
TutustuKohti omaa voimaa
690 €/kk + alv
3 kk · etänä
Jatkuva valmennus, jossa harjoittelemme keskittymistä, olennaisen rajaamista, vireystilan säätelyä ja sisäistä puhetta oman työsi arjessa. Mukana WhatsApp-tuki sessioiden välissä.
TutustuKuninkaallinen polku
1 490 €/kk + alv
syvä työ 6–12 kk · etänä
Pitkäjänteinen työskentely suorituskyvyn, päätöksenteon ja jaksamisen kanssa niille, jotka kantavat eniten vastuuta.
Tutustu
Saija Salo, Mielenkuningatar
Valmentajasi
Tukenasi Saija Salo.
Olen psyykkinen valmentaja, ja taustani markkinoinnissa ja liiketoiminnan kehittämisessä auttaa minua ymmärtämään yrittäjän arkea, asiakashankintaa ja tulospaineita. Valmennuksessa tarkastelemme ajatuksiasi ja toimintatapojasi niiden tilanteiden kautta, joihin kaipaat tukea. Tavoitteena on löytää taitoja, joita voit käyttää omassa työssäsi ja arjessasi.
Tiedän, miltä tuntuu, kun pitäisi olla samaan aikaan strateginen, luova, analyyttinen ja tehokas. Tiedän myös, ettei työ jumitu aina osaamisen puutteeseen: joskus mieli käy ylikierroksilla tai epävarmuus vie tilaa tekemiseltä.
Taustallani on liiketoiminnan kehittämisen YAMK-tutkinto, Peltonen Performancen psyykkisen huippuvalmentajan koulutus ja pitkä kokemus opetus- ja kasvatusalalta. Olen ammatillinen opettaja.
Tiimeille ja työyhteisöille
Hyvinvoiva mieli on myös yhteinen voimavara.
Tiimien ja työyhteisöjen valmennuksessa harjoitellaan keskittymistä, kuormituksen säätelyä ja olennaisen rajaamista. Ohjelma sovitetaan teidän työnne arkeen.
- Yksilövalmennus avainhenkilöille, 690 € / kk (+ alv)
- Premium-polku johtajille, 1 490 € / kk (+ alv)
- Koko henkilöstön ohjelma, 399 €/kk + 25 €/hlö + alv
- Lippulaiva esihenkilöille, 350 € / hlö / kk (+ alv)
Uusille asiakkaille 3 kk pilotti −30 %. Ei jatkopakkoa.
TutustuHyöty
Mitä valmennuksesta voi saada?
Valmennuksessa harjoitellaan taitoja, joita yrittäjän arki vaatii joka päivä. Ne eivät synny yhdestä oivalluksesta vaan toistosta, oman työn arjessa.
- ·ajatusten rauhoittamista silloin, kun päässä on liikaa auki olevia asioita
- ·olennaiseen keskittymistä, kun tekemistä on enemmän kuin ehdit tehdä
- ·päätöksentekoa ilman loputonta vatvomista
- ·oman vireystilan tunnistamista ja säätelyä työpäivän aikana
- ·palautumista, joka mahtuu myös kiireiseen viikkoon
- ·luottamusta omaan ammattitaitoon, kun epävarmuus vie tilaa
- ·rakentavampaa sisäistä puhetta itsekritiikin tilalle
- ·työn rajaamista niin, että työ pysyy työaikana
- ·tärkeiden asioiden aloittamista ja loppuun saattamista
Psyykkisessä valmennuksessa harjoitellaan arjen mielen taitoja. Valmennus ei korvaa terveydenhuollon arviota tai hoitoa.
Tapahtumat
Ryhmävalmennukset
ja koulutukset.
Pienryhmävalmennuksia ja koulutuksia, joissa mielen suorituskykyä harjoitellaan yhdessä muiden yrittäjien ja asiantuntijatyön tekijöiden kanssa.
Usein kysyttyä
Vastauksia,
jotka rauhoittavat.
Kenelle Mielenkuningattaren valmennukset sopivat?+
Yrittäjille ja freelancereille, jotka haluavat selkeyttää ajatuksiaan, tunnistaa kuormitustaan ja saada tärkeät asiat eteenpäin niin, että arkeen jää tilaa myös palautumiselle. Valmennukseen voi tulla ilman diagnoosia tai kriisiä.
Mitä valmennuksessa käytännössä tehdään?+
Valmennus alkaa tilanteeseesi tutustumisella ja tavoitteiden selkeyttämisellä. Tapaamisissa kuuntelen, kysyn ja sparraan sinua lempeän jämäkästi. Harjoittelemme muun muassa oman vireyden tunnistamista ja säätelyä, kuormituksen ja palautumisen tarkastelua, yliajattelun ja sisäisen puheen tunnistamista sekä omien arvojen ja vahvuuksien selkeyttämistä.
Mitä tapaamisten välillä tapahtuu?+
Saat käyttöösi viikoittaisen itsereflektiotyökalun ja vireyden säätelyharjoituksia. Itsereflektio tarkoittaa oman viikon, ajatusten ja toimintatapojen rauhallista tarkastelua — se auttaa näkemään, mikä toimii ja mitä kannattaa muuttaa.
Onko valmennus terapiaa tai hoitoa?+
Ei. Psyykkinen valmennus on tavoitteellista mielen taitojen harjoittelua, ei hoitoa. Valmennukseen voi tulla ilman diagnoosia. Jos sinulla on mielenterveyteen liittyviä oireita tai toimintakykysi on heikentynyt, terveydenhuollon ammattilainen arvioi hoidon tarpeen — valmennus ei korvaa hoitoa.
Kuinka pitkään valmennusta kannattaa jatkaa?+
Suosittelen vähintään kolmen kuukauden työskentelyä, jotta uudet tavat ehtivät juurtua. Tapaamisia on yleensä vähintään kaksi kuukaudessa. Sopivuus arvioidaan aina tilanteesi ja tavoitteidesi mukaan.
Miksi juuri Saija ymmärtää yrittäjän arjen?+
Minulla on kymmenen vuoden kokemus markkinoinnin asiantuntijatehtävistä ja yrittäjyydestä, joten tunnen vastuun, tulospaineet ja päätökset, joita kohtaat. Taustani yhdistää psyykkisen valmennuksen, sosiaalialan, opetuksen ja liiketoiminnan kehittämisen — ja olen perehtynyt mielen toimintaan ja hyvinvointiin yli 20 vuoden ajan.
Voiko työnantaja ostaa valmennuksen työntekijälle tai tiimille?+
Kyllä. Yksilövalmennus avainhenkilölle on 690 € / kk (+ alv) ja premium-polku 1 490 € / kk (+ alv). Koko tiimin ohjelma on 399 € / kk + alv ja lisäksi 25 € / hlö / kk + alv. Esihenkilöohjelma on 350 € / hlö / kk (+ alv). Uusille asiakkaille on tarjolla 3 kk:n pilotti −30 % ilman jatkopakkoa.
Miten pääsen alkuun?+
Varaa maksuton 30 minuutin tutustumiskeskustelu etänä. Katsotaan yhdessä tilanteesi ja mietitään, mikä valmennus sopisi sinulle.
Uutiskirje
Kirje, jonka haluat avata.
Opi johtamaan omaa mieltäsi ja energiaasi.
Laitan kaikki tietotaitoni näihin kirjeisiin. Ne tulevat lisäämään tietoisuuttasi siitä, miten säätelet omia tunteitasi, ymmärrät paremmin itseäsi ja ajatteluasi sekä löydät keinoja tasapainoisempaan arkeen.
Ei sitoumusta. Voit lopettaa milloin tahansa.
Yhteys
Mikä yrittäjän arjessa
kuormittaa sinua juuri nyt?
Voit ottaa yhteyttä ja kertoa lyhyesti tilanteestasi. Pohditaan yhdessä, voisiko psyykkinen valmennus olla sinulle sopiva tuki. Ensimmäinen 30 minuutin tutustumiskeskustelu on maksuton.